Para os interessados em um estilo de vida saudável, o blog fortalecerá o seu conhecimento com dicas de alimentação, saúde e treinos. Nunca é tarde para ter uma vida fitness e, principalmente, se cuidar!
Adquira neste blog, materiais sobre alimentação saudável, receitas fitness, treinos funcionais, musculação, melhores atividades para emagrecimento, eportes e mude sua vida! viver com saúde é ser feliz!
O material “DESAFIO 27 DIAS PARA SECAR” É A SOLUÇÃO PARA A SUA MUDANÇA!! Emagreça de 5 a 10 Kg EM MENOS DE 27 DIAS! Ele é um e-book completo baseado em uma reeducação alimentar,com receitas detox e low carb! Chegou a sua hora, transforme seu corpo e sua saúde!
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ESTRATÉGIA EFICIENTE PARA EMAGRECER
Diversos estudos científicos comprovam que a dieta LOW CARB é realmente muito efetiva para pessoas que desejam perder peso consideravelmente. A dieta LOW CARB consiste em uma alimentação saudável com baixa ingestão de carboidratos e é permitido gorduras saudáveis, como azeite, castanhas, pasta de amendoim, avocado e outros alimentos muito saborosos você não precisa contar calorias e pode ter certeza, não passará fome!
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Atualmente as pessoas estão cada vez mais preocupadas e interessadas com a saúde e qualidade de vida, pois a partir do momento que você descobre que pode ser o responsável pelo surgimento de várias doenças, você vai querer mudar completamente os seus hábitos. Este post mostra como a alimentação saudável e pratica de exercícios físicos no dia a dia estão muito ligados à sua saúde física e mental.
Uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, vegetais, legumes, grãos integrais, não é só importante para ter um corpo magro, vai muito além de estética. Uma dieta balanceada disponibiliza nutrientes e vitaminas essenciais para o metabolismo, assim evitando diversas doenças. E com certeza, sua autoestima e energia, para viver, serão altíssimas.
A pratica regular de exercícios físicos é capaz de mudar todo funcionamento metabólico do corpo humano, reduzindo a incidência de doenças crônicas e o perfil lipídico, ou seja, se exercitar é também uma estratégia perfeita para diminuir a gordura corporal. Não é difícil começar! Uma caminhada de trinta minutos quatro a cinco vezes na semana, já é um grande avanço para acabar com o sedentarismo. No início, exercícios funcionais com o peso do corpo são perfeitos para fazer em casa. Um treino com polichinelos, agachamentos e abdominais, vai fazer seu corpo eliminar muitas calorias!
Um treino eficiente para ser feito em casa consiste em 4 séries da sequência de exercícios abaixo:
30 POLICHINELOS
10 AGACHAMENTOS
10 ABDOMINAIS
8 FLEXÕES
HEALTHY LIFESTYLE 